O EFEITO DA PRÁTICA DE MUSCULAÇÃO ASSOCIADA AO TREINAMENTO MENTAL E ESTIMULAÇÃO CEREBRAL NO DESENVOLVIMENTO DO BÍCEPS BRAQUIAL

Resumo

O objetivo deste trabalho foi verificar os efeitos da prática de musculação associada ao treinamento mental e estimulação cerebral no desenvolvimento do bíceps. Formaram-se os grupos controle (GC) (n=8), Grupo Experimental 1 (GE1) (n=13), e, Grupo Experimental 2 (GE2) (n=12). O perímetro do bíceps de todos os participantes foi determinado de acordo com o protocolo ISAK, o valor de 10 RMs foi estimado de acordo com as recomendações de Kraemer e Fry (1995), e, o protocolo de treinamento do bíceps foi feito por 10 RMs, nos exercícios Rosca Bíceps Direta e Rosca Bíceps Unilateral, com intervalo de 1’30” entre as séries, e 48h entre as sessões de treinamento. GC passou apenas pelo treinamento do bíceps, GE1 precedendo ao treinamento do bíceps, passou por uma sessão de treinamento mental associado a um ritmo musical, GE2 passou pelos mesmos protocolos de treinamento do bíceps e treinamento mental feitos nos outros grupos, mas esse último associado à estimulação das ondas cerebrais Alfa induzidas por batidas binaurais. Os dados foram tratados descritivamente e as comparações intra grupos feitas por teste T pareado. Nos resultados, os indivíduos que fizeram o treinamento associado à estimulação cerebral por batida binaural tiveram um maior percentual de desenvolvimento do perímetro do braço quando comparado aos outros grupos da pesquisa, não sendo essa diferença estatisticamente significante. Sugere-se que outros estudos verifiquem se um tempo maior de intervenção pode produzir resultados estatisticamente significantes.